マインドフルネス瞑想 ちょっとやってみましょう♪ 今から、簡単にできるエクササイズをやってみましょう。まず、椅子に座り、身体をリラックスさせた状態で、15分間何もせずにただじっと「呼吸に集中」してみてください。 …さて、 … 続きを読む マインドフルネスと心理学的「自動操縦状態」